승모근은 목과 어깨를 연결하는 큰 근육으로, 일상적인 활동에서 중요한 역할을 합니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나, 잘못된 자세로 인해 승모근에 긴장이 쌓일 수 있습니다. 이러한 긴장은 목과 어깨의 통증을 유발하며, 심각한 경우에는 두통이나 팔의 저림으로 이어질 수 있습니다. 승모근 스트레칭은 이러한 문제를 완화하고, 근육의 유연성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 효과적인 승모근 스트레칭 방법과 이를 실천하는 데 유의할 점을 자세히 설명하겠습니다. 스트레칭의 중요성승모근 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 촉진하여 근육의 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레칭을 통해 승모근의 유연성을 높이고, 어깨와 목의 움직임을 개선할 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세나, 무거..